4 أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع !

4 أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع !

تساهم بعض الأطعمة في تسريع خفض ضغط الدم وإعادته إلى وضعه الطبيعي.


وفي ما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم:

الثوم

وذلك لإحتوائه على المضاد "أليسين"، ويشدد الخبراء على أهمية تناول الثوم نيئا مع زيت الزيتون لقدرته على تحسين ضغط الدم.

الرمان
يتميز بفوائده المتعددة مما يساهم في منع تشكل اللويحات في الأوردة والشرايين، الأمر الذي يساعد على تحسين صحة القلب بشكل عام.

السبانخ
غنية بالحديد وهي من الأطعمة التي تخفض ضغط الدم، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنها تحتوي على المواد الغذائية الصحية للقلب مثل البوتاسيوم، والفولات، والماغنسيوم وهي المكونات الرئيسية لخفض ضغط الدم والحفاظ على مستوياته الصحية.

الموز

يعتبر من أفضل المصادر التي تمد الجسم بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية وبالتالي تعديل الضغط.